Bei einem Umzug herrscht oft ein emotionaler Ausnahmezustand. Und das, obwohl der Tapetenwechsel in der Regel ein Schritt nach vorn ist – ins neugebaute Traumhaus, zum Wunschjob in eine andere Stadt oder in die erste gemeinsame Wohnung mit der neuen Liebe. Dennoch kommen zwischen Planen, Ausmisten, Zügelkartons packen und Möbel abbauen nicht nur positive Gefühle wie Vorfreude zum Vorschein, sondern auch negative wie Angst, Stress, Unsicherheit oder Trauer. Warum uns Umzüge emotional so sehr aufwühlen und wie wir besser damit umgehen können, erklären wir in diesem Artikel.
Inhaltsverzeichnis
- Zügelstress: Warum uns Umziehen emotional belastet
- Besondere Herausforderung: Zügeln im Alter
- Tipps aus der Umzugspsychologie für den Umzug mit Familie
- So lässt sich der Umzugsstress im Job und Alltag besser bewältigen
- Professionelle Unterstützung durch Zügelunternehmen
Zügelstress: Warum uns Umziehen emotional belastet
Ein Umzug ist ein ähnlich einschneidendes Lebensereignis wie eine Geburt, bei dem viele unterschiedliche Emotionen auf uns einprasseln. Neben positiven wie der Vorfreude auf einen neuen Lebensabschnitt oder eine Veränderung zum Besseren gibt es leider auch negative Gefühle, die den Umzug schnell in eine emotionale Belastungsprobe verwandeln können.
Zu dem Stress mit der Planung gesellt sich nämlich laut Umzugspsychologie häufig auch noch Trauer, weil wir uns von unserem lieb gewonnenen Zuhause sowie Freunden und Nachbarn verabschieden müssen und ein Lebensabschnitt endet. Auch eine tiefe Angst vor dem Unbekannten ist beim Zügeln keine Seltenheit, ebenso wie Müdigkeit und Erschöpfung aufgrund der umfangreichen Organisation, die nicht selten unter Zeitdruck erfolgen muss. Das alles sorgt für eine starke Belastung, die im schlimmsten Fall sogar zu einer Umzugsdepression führen kann.
Dabei ist es wichtig zu wissen: Grosse Veränderungen, wie sie ein Umzug mit sich bringt, stellen immer eine Herausforderung dar. Es ist völlig normal, dass man sich damit hin und wieder überfordert fühlt. Das hat unter anderem damit zu tun, dass es während eines Umzugs oft zu chaotischen Situationen und dem Gefühl des Kontrollverlustes kommt. Dies kann je nach Lebenssituation unterschiedliche Gründe haben und verschiedene Ausmasse annehmen.
Besondere Herausforderung: Zügeln im Alter
Wie heisst es so schön: “Einen alten Baum verpflanzt man nicht.” Leider lässt sich das bei Senioren nicht immer vermeiden, zum Beispiel wenn das Haus zu gross oder die Treppen unüberwindbar geworden sind oder aus gesundheitlichen Gründen ein Umzug in eine betreute Wohneinrichtung oder ein Pflegeheim alternativlos ist.
Von einem Haus in eine Wohnung ziehen
Der Abschied von der oft seit vielen Jahrzehnten vertrauten Umgebung und den gewohnten Alltagsabläufen fällt älteren Menschen besonders schwer und belastet sie emotional. Viele Senioren empfinden zum Beispiel tiefe Trauer, weil sie Freunde und Nachbarn zurücklassen, haben Angst, ihre Selbstständigkeit zu verlieren oder ihre Freiheit einzubüssen. Bei anderen überwiegen Bedenken, dass Sie sich in der ungewohnten Umgebung nicht zurechtfinden oder mit den neuen Abläufen nicht klarkommen könnten.
Auch die Gedanken an die mit einem Umzug verbundenen körperlichen und planerischen Herausforderungen können ältere Menschen überfordern und Stress auslösen. Wichtig ist, diese Sorgen und Ängste ernst zu nehmen, betonen Experten der Umzugspsychologie. Sie empfehlen, im Gespräch die positiven Aspekte (z. B. körperliche Entlastung durch weniger Arbeit im und am Haus, neue soziale Kontakte, altersgerechtes Wohnumfeld) hervorzuheben und sich professionelle Unterstützung in Form einer Zügelfirma zur Bewältigung des Umzugs ins Boot zu holen.
Tipp: Sofern möglich, sollten Sie sich bzw. den betroffenen Angehörigen viel Zeit lassen, um sich von ihrer alten Wohnumgebung zu verabschieden. Bewahren Sie unbedingt einige Erinnerungsstücke auf und lernen Sie die neue Umgebung – wenn möglich mit der Unterstützung von Angehörigen – behutsam kennen.
Tipps aus der Umzugspsychologie für den Umzug mit Familie
Auch für jüngere Menschen ist ein Umzug eine Herausforderung, denn er belastet das ganze Familiensystem. Gerade für Kinder bedeutet ein Umzug oft die Trennung von Freunden und den Abschied aus Kindergarten oder Schule und damit auch Verlust. Kinder wissen häufig noch gar nicht, wie sie mit einem solchen Verlust umgehen sollen und reagieren deshalb auf ganz unterschiedliche Weise, etwa mit Rückzug oder auch Wut.
Tipp: Binden Sie Kinder frühzeitig ein und erklären Sie es ihnen altersgerecht, warum der Umzug nötig ist und wie die ganze Familie helfen kann, die Situation gut zu meistern, damit es ein Umzug in ein neues Abenteuer wird.
Tipps für den Umzug mit Kindern
Auch für die Partnerschaft ist ein Umzug oftmals eine Belastungsprobe. Insbesondere bei unterschiedlichen Erwartungen der Partner (zum Beispiel an die Rollenverteilung) kann die Situation zur Herausforderung werden, die durch mangelnde Kommunikation, Zeitdruck und Erschöpfung noch verstärkt wird.
Tipp: Tauschen Sie sich regelmässig aus und planen Sie möglichst viel gemeinsam. Nehmen Sie sich zwischendurch bewusst Pausen und Zeit als Paar. Und versuchen Sie, in der chaotischen Zeit des Umzugs gemeinsame Erlebnisse als Familie zu schaffen, wie zum Beispiel in grosser Runde die Lieblingspizza aus dem Karton zu essen. Akzeptieren Sie, dass bei einem Umzug niemals alles glatt läuft und das ist auch nicht schlimm.
So lässt sich der Umzugsstress im Job und Alltag besser bewältigen
Das Familien- und Berufsleben unter einen Hut zu bekommen, ist schon im Alltag anstrengend, aber in Zeiten zusätzlicher Belastung wie bei einem Umzug, ist der Stress ungleich grösser. Sorgen, Ängste, Zeitdruck und Schlafmangel tun ihr Übriges, sodass nicht nur eine zunehmende Gereiztheit die Laune trübt, sondern auch das Risiko steigt, gravierende Fehler zu machen.
So klappt es laut Umzugspsychologie mit dem stressfreien Zügeln:
- Fangen Sie schon frühzeitig (schon Monate vorher) mit dem Ausmisten an,
- nehmen Sie sich für den eigentlichen Umzug Urlaub (1-2 Tage können schon helfen),
- lassen Sie sich von Angehörigen, Freunden und Bekannten helfen und/oder
- holen Sie sich professionelle Unterstützung durch ein Zügelunternehmen.
Professionelle Unterstützung durch Zügelunternehmen
Ein Zügelunternehmen entlastet Sie emotional und praktisch. Hier sind erfahrene Profis am Werk, die für Sie je nach Bedarf die Verpackung, den Transport sowie den Ab- und Aufbau von Möbeln übernehmen, Sie aber auch einfühlsam auf dem Weg in Ihr neues Zuhause begleiten. Sie sind Experten in Sachen Zeitmanagement und Koordination und können Ihnen dadurch viel Zeit und Mühe sparen. Besonders sinnvoll ist die professionelle Unterstützung bei Umzügen, die unter hohem Zeitdruck erfolgen müssen. Aber auch für Familien mit kleinen Kindern, Alleinstehenden, älteren Personen oder Personen mit körperlichen Einschränkungen ist die Beauftragung einer Zügelfirma zu empfehlen, um Umzugsstress zu reduzieren, damit Sie sich ganz auf den Start in Ihr neues Leben konzentrieren können.
