Neuer Ort, neues Glück – oder? Umzüge sind nicht immer mit einer positiven Veränderung im Leben verbunden. Darüber hinaus können Personen selbst dann, wenn Sie gerne umziehen, unter diesem Schritt leiden. Eine solche Umzugsdepression ist schwierig zu bekämpfen. Aber was ist das eigentlich genau? Erfahren Sie mehr in diesem Blogpost.
Inhalt
- Gründe für eine Umzugsdepression
- Woran erkenne ich eine Umzugsdepression?
- Tipps gegen eine Umzugsdepression
- Was tun, wenn nichts mehr hilft?
- Zügelunternehmen gegen Umzugsdepression
Welche Gründe kann eine Umzugsdepression haben?
Ein alternativer Begriff für dieses Problem ist Entwurzelungsdepression – und dieser Name beschreibt den Kern der Schwierigkeiten vielleicht etwas besser.
Wir ziehen um in eine neue Stadt, an einen neuen Ort, und kennen dort niemanden und nichts. Wir sehen zwar Häuser, es gibt Einkaufsmöglichkeiten und die Menschen gehen zur Arbeit. Gleichzeitig ist dies aber nicht „unser“ Supermarkt, nicht “unser” Bäcker, nicht “unser” Waldstück, in dem wir spazieren gehen. Durch die fremde Umgebung fühlen wir uns nicht heimisch –andere Menschen vor Ort kennen wir nicht. Umgeben von fremden Personen in einem Umfeld, das uns fremd ist: Vielen Menschen macht das Angst. Menschen mit Behinderung sind besonders häufig von Umzugsdepressionen betroffen: Ein gewohntes Umfeld ist für die Bewältigung ihres Alltags besonders wichtig.
Ausserdem ist ein Umzug an sich nicht immer mit einer positiven Veränderung verbunden. Vielleicht schickt Ihr Arbeitgeber Sie ungewollt an einen neuen Ort. Eventuell sind auch finanzielle Probleme verantwortlich. Zuerst leiden Sie also unter jenen finanziellen Schwierigkeiten und danach werden Sie auch noch aus Ihrer gewohnten Umgebung vertrieben. Dieser doppelte Schlag trifft manche Menschen härter als andere, was dann wiederum zu einer Umzugsdepression führen kann. Die Symptome ähneln sich bei den meisten betroffenen Personen.
Woran erkenne ich eine Umzugsdepression?
– Sie verlassen seltener das Haus als früher. Während Sie in der alten Heimat gerne vor die Tür gingen, bleiben Sie nun häufiger in Ihrer neuen Wohnung. Sie verspüren keinen inneren Drang, Ihre Umgebung kennenzulernen. Es ist Ihnen, wenn Sie ehrlich sind, egal, wie es dort draussen aussieht und Sie verbringen die Zeit lieber nur noch zu Hause.
– Selbst nach Tagen und Wochen stehen die Kartons noch an Ort und Stelle. Sie geben sich wenig bis keine Mühe, die neue Wohnung einzurichten und Ihre liebgewonnenen Gegenstände dort zu platzieren, wo sie eigentlich hingehören. Selbst Kleinigkeiten, wie vielleicht das Aufhängen eines Kalenders, kostet Sie Überwindung.
– Sie schmeissen viele alte Gewohnheiten über Bord. Früher sind Sie früh morgens aus dem Bett gehüpft – heute stehen Sie einfach auf wann es Ihnen passt und schauen, was der Tag so bringt. Es fehlt Ihnen an Routine und Sie haben gleichzeitig keine Lust, einen neuen Tagesablauf aufzubauen – oder fühlen sich dazu nicht in der Lage.
– Der Kontakt zu Freunden und Familie ist zwar noch da, aber deutlich weniger ausgeprägt. Sie haben überhaupt keine Energie, um mit den alten Bekannten in Kontakt zu bleiben – jedenfalls deutlich weniger als früher. Auch die Knüpfung neuer Bekanntschaften fällt Ihnen schwer und es kann sein, dass Sie sie schlicht komplett ignorieren.
Erkennen Sie sich in diesen Zeilen wieder, kann es sein, dass Sie an einer Entwurzelungsdepression leiden. Glücklicherweise gibt es jedoch Abhilfe!
Was hilft gegen eine Umzugsdepression?
Eine Umzugsdepression ist ein ernstzunehmendes Krankheitsbild und die Heilung komplex und oft langwierig. Mit den folgenden Tipps finden viele Menschen schneller wieder in die Spur und empfinden Freude an der neuen Umgebung.
1. Kontaktpflege
Soziale Medien, Messenger, Smartphone & Co.: Auch über sehr weite Distanzen ist es heute kein Problem mehr, mit Freunden in Kontakt zu bleiben. Erzählen Sie anderen, wie es Ihnen geht und berichten Sie von der Umstellung. Handelt es sich um gute Freunde, werden Ihnen diese garantiert zuhören oder Sie vielleicht sogar besuchen (hängt natürlich von der Distanz ab).
2. Gemütlichkeit
Die schönste Lage hilft nicht, wenn Sie sich zu Hause einfach nicht wohlfühlen. Richten Sie sich die Wohnung daher so ein, wie Sie sie gerne hätten. Sind Sie überfordert, fangen Sie klein an – vielleicht erstmal im Schlafzimmer. Menschen lieben Ästhetik und fühlen sich an schön eingerichteten Orten wesentlich wohler.
3. Gewohnheiten
Neuer Standort, neue Gewohnheiten? Nicht unbedingt: Halten Sie an Altem, das Ihnen Freude macht, fest. Routinen bringen Regelmässigkeit und Sicherheit ins Leben. Joggen Sie gerne? Machen Sie damit weiter und erkunden Sie bei dieser Gelegenheit gleich Ihre neue Umgebung und tanken Sie dabei frische Luft und Sonnenlicht.
Und vor allem: Nehmen Sie sich Zeit. Es gibt keine Deadline, die Ihnen vorschreibt, wann Sie sich gefälligst wohlzufühlen haben. Dauert es einen Monat länger, dann ist es eben so
Was tun, wenn nichts mehr hilft?
Fühlen Sie sich auch nach längerer Zeit noch schlecht? Wie bei jeder anderen Art der Depression sollten Sie nun einen Arzt aufsuchen. Ein längerfristig anhaltender schlechter Gemütszustand muss abgeklärt werden. Wenden Sie sich hierzu an Ihren Hausarzt oder den psychologischen Notdienst.
Zügelunternehmen gegen Umzugsdepression
Eine Ursache der Entwurzelungsdepression kann Stress sein, der mit einem Umzug einhergeht. Sie müssen sich um Ämter und Behörden kümmern, Dinge anmelden und ummelden, Ihre Sachen ein- und wieder auspacken… In Ihrem Kopf gibt es hunderte Kleinigkeiten, die es zu beachten gilt. Versuchen Sie all das, während Sie gleichzeitig noch acht Stunden am Tag arbeiten, resignieren Kopf und Körper und schalten ab.
Ein zuverlässiges Zügelunternehmen kann Abhilfe schaffen: Es entlastet Sie, kümmert sich um die gesamte Logistik und bringt Ihr Umzugsgut am Stichtag problemlos und sicher von A nach B. Den körperlich anstrengenden Teil der Arbeit überlassen Sie komplett den Fachkräften, die Ihnen unter die Arme greifen. Sie sind nicht mehr auf sich allein gestellt, sondern bekommen tatkräftige Unterstützung die einpackt, trägt, auspackt und vieles mehr
Ihr Team von UmzugsHaus